ေရႊ႔ေျပာင္းအလုပ္သမမ်ား၏ က်န္းမာေရး

ေရႊ႔ေျပာင္းအလုပ္သမမ်ား၏ က်န္းမာေရး

ေရႊ႔ေျပာင္းအလုပ္သမမ်ားသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ပို၍ လုပ္ငန္းခြင္တြင္ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ဓါတု အႏၱရာယ္ရရွိမႈ ပိုမိုလြယ္ကူသည္။ အေၾကာင္းမွာမူ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ မတူညီသည့္ ရာသီပံုမွန္မလာျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ ပ်က္က်ျခင္း၊ မသန္စြမ္းသည့္ ကေလးငယ္ေမြးဖြားျခင္း စသည္ အလုပ္သမမ်ားတြင္သာ ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ က်န္းမာေရးျပႆနာမွာ ဓါတုပစၥည္းမ်ားမွတဆင့္ျဖစ္ပြားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ အလုပ္သမမ်ား၏ က်န္းမာေရးအား မေကာင္းေစႏိုင္သည္ဟု ရွာေဖြသိရွိထားသည့္ ဓါတုပစၥည္းမ်ားထက္ မသိရွိႏိုင္ေသးသည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားက ပိုမိုမ်ားျပားလွသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ရွိသည့္ မည္သည့္အမ်ိဳးသမီးမဆို မည္သို႔ေသာ ဓါတုေဗဒပစၥည္းမ်ားအား အသံုးျပဳသည္ျဖစ္ေစ အႏၱရာယ္ကင္းစင္ႏိုင္ျခင္း မရွိေၾကာင္း ၾကိဳတင္သိရွိထားရေပမည္။

ဓါတုေဗဒ ပစၥည္းမ်ားသာမက စိတ္ညစ္ညမ္းမႈႏွင့္ ေန႔ညေျပာင္းလဲ လုပ္ကိုင္ျခင္း တို႕သည္ ရာသီလာျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ သားဖြားျခင္း စသည္တို႕အားလည္း ထိခိုက္ေစေသာေၾကာင့္ အမ်ိဳးသား အလုပ္သမားမ်ား ထက္ ပို၍ ေကာင္းမြန္ေသာ အႏၱရာယ္ကင္းသည့္ လုပ္ငန္းခြင္ရရွိရန္ လိုအပ္သည္။္
ဘယ္အခ်ိန္အခါတြင္ ဘယ္လို အမ်ိဳးသမီးလုပ္သားမ်ား၏ ရာသီလာျခင္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ ေမြးဖြားျခင္းတို႔အား အခက္အခဲမ်ား ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါသနည္း?။
ဓါတုပစၥည္းမ်ား၊စိတ္ညစ္ညမ္းမႈႏွင့္ ေန႔ညေျပာင္းလဲလုပ္ကိုင္ျခင္းစသည့္ အႏၱရာယ္ရွိသည့္ အေၾကာင္းအခ်က္ မ်ားသည္ ကိုယ္ဝန္မရခင္ႏွင့္ကုိယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္အတြင္း မေကာင္းေသာအရာမ်ားကိုေပးေစႏိုင္ျပီး၊ ေမြးဖြားျပီးေနာက္ပိုင္းတြင္လည္းဒုကၡေပးႏိုင္သည္။
သာမန္သံုးဓါတုပစၥည္းမ်ားႏွင့္ဓါတ္မွန္အလင္းတန္းသည္မသန္မစြမ္းကေလးေမြး ဖြားျခင္း၏တရားခံျဖစ္သည္ ဟုထင္ေပၚလွ်က္ရွိသည္။

၁) ကိုယ္ဝန္အား ဒုကၡေပးျခင္း။
အခ်ိဳ႕ေသာအႏၱရာယ္ရွိသည့္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနတို႕သည္ ကိုယ္ဝန္အား ဒုကၡေပး တတ္သည္။ အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ ကာမဆႏၵအား နည္းပါးေစျခင္းႏွင့္ သုတ္ပိုးအား ပ်က္စီးေစ တတ္သည္။ ပ်က္စိီးသည့္ သုတ္ပိုးမွ ကိုယ္ဝန္ျဖစ္ေပၚလာပါက မသန္မစြမ္းသည့္ ကေလးငယ္မ်ား ေမြးဖြားႏိုင္သည္။

၂) ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဒုကၡေပးျခင္း။
ကိုယ္ဝန္ရွိသည့္အခါ ဒုကၡေပးတတ္သည့္ အရာမ်ားသည္မိခင္ကုိယ္မွတဆင့္ ၾကီးထြားလာေနသည့္သေႏၶသားထံ ေရာက္ရွိဒုကၡေပးတတ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျပီး ၂-ပတ္အၾကာမွစ၍ ၉-ပတ္အထိ သေႏၶသား၏ ကိုယ္အဂၤါ ပံုဖန္တီးစဥ္ကာလျဖစ္သျဖင့္ အႏၱရာယ္ရွိသည့္ ကာလလည္းျဖစ္သလို အႏၱရာယ္ရွိသည့္ အရာမ်ားမွ လံုးဝေရွာင္က်ဥ္ရမည္ျဖစ္သည္။ ထိုေနာက္ပိုင္းတြင္ပင္ အႏၱရာယ္ရွိသည့္ ပစၥည္းမ်ား၏ပမာဏႏွင့္ အမ်ဳိးအစား ေပၚလိုက္၍ ဝမ္းတြင္းရွိ သေႏၶသားအား မေကာင္း သည့္ဒုကၡမ်ားေပးႏိုင္သည္။ ဓာတုဓါတ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ မသန္စြမ္းမႈသာမက စိတ္ႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္အားလည္းဒုကၡေပးႏိုင္သည္။

၃) ကိုယ္ဝန္ေမြးဖြားျပီးေနာက္ ဒုကၡေပးျခင္း။
လုပ္ငန္းခြင္မွအႏၱရာယ္ရွိသည့္ပစၥည္းမ်ားသည္ ကေလးငယ္၏ေမြးဖြားျပီးေနာက္ ၾကီးထြားျခင္းကိုလည္း ဒုကၡေပးႏိုင္သည္။ လူၾကီးထက္ကေလးငယ္သည္ လုပ္ငန္းခြင္သံုး ဥပါဒ္ေပးသည့္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ သင့္ေတာ္မႈ မရွိေပ။ ဥပါဒ္ေပးႏိုင္သည့္အရာမ်ားသည္ ေဟာင္းႏြမ္း ေပေရေနသည့္ အဝတ္၊ ဖိနပ္၊ ဆံပင္ေမႊး၊ အေရျပားမွ တဆင့္အိမ္တြင္း ရွိကေလးငယ္အားကူးစက္ႏိုင္သည္။ အခ်ိဳ႔ေသာေဘးဥပါဒ္ပစၥည္းမ်ားသည္ မိခင္ႏို႔ မွလည္း ကူးစက္ႏိုင္သည္။

ရိုက္ႏွက္မႈႏွင့္ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ျခင္းတို႔မွ အကာအကြယ္

အမ်ိဳးသမီး အလုပ္သမအေပၚ ရိုက္ႏွက္ျခင္းႏွင့္ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ျခင္းတို႔မွ ကာကြယ္ရန္ ဥပေဒလိုအပ္သည္။ အထူးသျဖင့္ ညပိုင္း အလုပ္လုပ္ျခင္းႏွင့္ ေျမေအာက္ကဲ့သို႔ ေမွာင္မည္းသည့္ေနရာတြင္ အလုပ္လုပ္ကိုင္ရသည့္ အမ်ိဳးသမီး အလုပ္သမအား ရိုက္ႏွက္ ျခင္းႏွင့္ ျပစ္မႈက်ဴးလြန္ျခင္းတို႔မွ အကာအကြယ္ေပးမႈ လိုအပ္ျပီး လုပ္ငန္းခြင္ႏွင့္ ေဝးကြာသည့္ ေနရာတြင္ တေယာက္တည္း အလုပ္လုပ္ျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္ရမည္။

ေမြးဖြားျပီးေနာက္ နားရက္

ေမြးဖြားျပီးေနာက္ အမ်ိဳးသမီးအလုပ္သမသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ မျဖစ္မေန နားေနရက္လိုအပ္သည္။ သင့္ေတာ္သည့္ နားေနမႈသာမက နားရက္ အနားယူျပီး ေနာက္ပိုင္းတြင္ အေျခအေန သာမန္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚရန္ လိုအပ္ျပီး ကေလးေမြးဖြား မႈေၾကာင့္ လစာေငြျဖတ္ျခင္း မျပဳလုပ္ ရေပ။(လစာျဖတ္ခြင့္မရွိ)

ေလးပင္သည့္ အလုပ္မ်ားအား ကန္႔သတ္ေပးရန္

အမ်ိဳးသမီးသည္ အမ်ိဳးသားမ်ားထက္ ၾက႕ံခိုင္သန္စြမ္းမႈအား ေလ်ာ့နည္းသည္ျဖစ္သျဖင့္ အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္ တန္းတူ ေလးလံသည့္ ပစၥည္းမ်ားအား မ, တင္ခိုင္းျခင္း မျပဳလုပ္ရေပ။ အမ်ိဳးသမီး အလုပ္သမသည္ ေလးလံသည့္ ပစၥည္းမ်ားအား ဆက္တိုက္ မ,တင္ျခင္းမ်ားအား ျပဳလုပ္ရလွ်င္ အမ်ိဳးသား အလုပ္သမားမ်ားထက္ ပို၍ လွ်င္ျမန္စြာ ျပင္းထန္သည့္ ၾကြက္သားႏွင့္ အာရံုေၾကာေရာဂါမ်ားအား ခံစားရႏိုင္သည္။